معدات الصالة الرياضية، آلة الجري، تعديل سرعة المشي، استخدام المنزل، جهاز المشي مع برنامج التمرين، معدل ضربات القلب

عادة ما يتم تشغيل أجهزة المشي المنزلية الصغيرة بوسائل ميكانيكية أو كهربائية، والتي يمكنها تحقيق تعديل مختلف للسرعة والانحدار، مما يسمح للمستخدمين بحرق الدهون في المنزل، وممارسة وظيفة القلب والرئتين والشكل وغيرها من الألعاب الرياضية. متطلبات استخدامه منخفضة نسبيًا، مثل الحاجة إلى تخطيط مكان خاص والتوجيه والسجال، ويمكن للمستخدمين ممارسة الرياضة بحرية في المنزل وفقًا لترتيباتهم واحتياجاتهم الخاصة.

يعد استخدام أجهزة المشي المنزلية الصغيرة أيضًا أمرًا بسيطًا نسبيًا، ولا يلزمك سوى اتباع التعليمات التي يمكن تشغيلها، دون الحاجة إلى الكثير من المهارة والخبرة. بشكل عام، يحتاج المستخدم أولاً إلى ارتداء الملابس والأحذية الرياضية المناسبة، ثم ضبط سرعة وانحدار الماكينة والمعلمات الأخرى، ثم البدء في الجري ببطء أو المشي بسرعة، وأخيرًا إجراء الاسترخاء والتمدد المناسبين وغيرها من الإجراءات.