وصل حديثًا جهاز مشي متعدد الوظائف قابل للتعديل بسرعة 1-20 كم/ساعة قابل للطي بشاشة 15.6 بوصة عالية الدقة للاستخدام المنزلي في صالة الألعاب الرياضية

يجب على المبتدئين في استخدام جهاز المشي للياقة البدنية الانتباه إلى الأمور التالية: تناول شيئًا ما قبل التدريب: من السهل أن تسبب ممارسة الرياضة أثناء الصيام فقر الدم الرياضي، أو شرب كوب من العصير قبل التمرين، أو تناول موزة، يمكنك ممارسة الرياضة بقوة، ولكن لا تأكل الوجبات السريعة، مثل الكعك. إذًا، كيف تستخدم جهاز المشي بشكل صحيح؟

1، اختر وضع البدء السريع: يقوم العداء الجيد بإعداد مجموعة من البرامج مسبقًا، عند الجري، ما عليك سوى إدخال البيانات وفقًا للمطالبات، ويمكنك اختيار طرق تمرين مختلفة، مثل "وضع تقليل الدهون"، و"وضع وظائف القلب والرئة" "،" وضع التسلق "،" الوضع العشوائي "وهلم جرا. من بينها، يمكن لوضع البدء السريع ضبط شدة التمرين في أي وقت، وهو مناسب للمبتدئين.

2، انتبه إلى وضع الجسم: الوقوف في منتصف حزام الجري، بعيدًا جدًا أمام من السهل الوقوف على المقعد، ومن السهل التخلص من الخلف بعيدًا جدًا، بالطبع، لا تهرب.

3. البدء بالمشي: ينصح البدء بسرعة المشي 4-6 كم/ساعة والانتقال تدريجياً إلى الجري. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمشي السريع الاستفادة بشكل أكبر من الدهون لتوفير الطاقة، ويكون تأثير تقليل الدهون أفضل نسبيًا.

4، توقف ببطء: على الرغم من محاولتك التقدم للأمام، إلا أن الجسم لا يزال متوقفًا في مكانه، مما يجعل الدماغ بعض الارتباك، لذلك قد تشعر بالدوار عند الخروج من جهاز المشي، ولن تظهر السرعة تدريجيًا.