كيفية اختيار كرة اليوغا، فمن الضروري إتقان هذه النقاط

الخطوة 1 اختر الحجم المناسب.

حجم كرة اليوجا يبلغ قطرها 45 سم، 55 سم، 65 سم، 75 سم. الطريقة الأكثر شيوعًا للاختيار هي الجلوس على كرة اليوجا مع جعل فخذيك موازيين للأرض. يجب أن تكون الزاوية بين الركبة والركبة 90 درجة، ويجب على الرجال اختيار أكبر قليلاً، ويجب على النساء اختيار أصغر قليلاً. يمكنك أيضًا اختيار كرة أكبر أو أصغر لتنويع التمرين حسب الغرض من التمرين، مثل تمارين التمدد أو التوازن أو القوة. اعتمادًا على طولك، يمكنك اختيار كرة يوغا مختلفة، وهو أمر صعب ولكنه ممتع للغاية. بالإضافة إلى حجم الكرة، فإن مدى نفخ الكرة يؤثر أيضًا على شدة التمرين. لكرة اليوغاتمارين التنغيم، نوصي بأن تكون الكرة مليئة بالهواء، ولكن عادة وفقًا لتعليمات المنتج لتحديدها.

الخطوة 2. اختر المادة المناسبة

عندما نمارس الرياضة، فإن السلامة هي أول شيء، ويجب أيضًا الانتباه إلى كرات اليوجا الصغيرة، ولكنها أيضًا آمنة وغير سامة. ولذلك، فإن المواد التي يستخدمها أكثر أهمية. بشكل عام، كرة اللياقة البدنية المصنوعة من مواد PVC عالية الجودة أفضل وأقوى ولن تحتوي على الكثير من الرائحة. ومع ذلك، فإن الكرة المصنوعة من مواد خام رديئة سوف تنبعث منها رائحة نفاذة، والاستخدام طويل الأمد سوف يسبب ضررًا معينًا لجسم الإنسان.

الخطوة 3. اختر المنتجات ذات أداء السلامة الجيد

عندما نستخدمه للتمرين أو الجلوس أو الاستلقاء أو القيام بحركات أخرى، نحتاج إلى تحمل وزننا. لذلك، عند اختيار أكرة اليوغا,يجب عليك اختيار واحدة ذات مقاومة قوية للضغط وأداء مقاوم للانفجار. بهذه الطريقة، يمكننا تجنب عدم القدرة على دعم أجسامنا وحتى الانفجار.