فوائد جولة البطن الصحية، جولة البطن الصحية المناسبة للسكان، الاستخدام الصحيح للطرق

ما هي عجلة البطن؟

ما هي فوائد استخدام عجلة التمرين للتدريب ذي الصلة؟ 1، عجلة البطن ونحن نعلم أن الدمبل والأثقال والأدوات الأخرى مختلفة، فهي لن تزودنا بالوزن، ولكنها يمكن أن تزيد من صعوبة حركات التدريب. يمكن لعجلة البطن تمرين عضلات الجسم والمفاصل، وهي معززة صغيرة كلاسيكية في التدريب، مادة أداة التدريب مصنوعة بشكل عام من البلاستيك، التمرين الرئيسي هو عضلات البطن وعضلات الخصر والأرداف والذراعين. .

2، فوائد التدريب إذن ما هي فوائد التدريب التي يمكن أن نقدمها لنا باستخدام هذه المساعدات؟ على الرغم من أن الأداة تبدو بسيطة جدًا والهيكل بسيط جدًا، إلا أنها خيار تدريب جيد جدًا للنواة. أثناء عملية استخدام عجلة البطن، سيكون هناك تقلص عضلي واضح جدًا وقوة عضلية. عندما نرسل عجلة البطن للخارج، فإن التحكم بالطرد المركزي سيكون قويًا. إذا لم نشعر بالطرد المركزي، فهذا يشير إلى احتمال وجود خطأ في الحركة.

وفي الوقت نفسه، عندما نقوم بإعادة تدوير عجلة البطن، سيكون هناك انكماش كبير في الجذب المركزي، مما قد يجعل عضلات البطن أكثر كفاءة. لذا طالما أننا نستطيع استخدام هذه الأداة المساعدة لإكمال التدريب القياسي، فيمكنها أن تجعل تمرين عضلات البطن أكثر كفاءة.
أداة مستديرة للياقة البدنية مناسبة لأي جمهور من اللياقة البدنية؟ ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامه؟
1، مناسب للسكان، على الرغم من أن التأثير سيكون أفضل، ولكن إذا لم يكن الإجراء التدريبي قياسيًا أو كانت قوة الشخص للياقة البدنية ضعيفة، فإن استخدام الأداة لتمرين عضلات البطن يكون عرضة لمجموعات العضلات الأخرى للتعويض. .

لن يكون تأثير تمرين عضلات البطن مرتفعًا جدًا، وقد يؤدي أيضًا إلى حمل زائد على مفاصل الكتف وعضلات البطن، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الإصابات الرياضية، لذلك يوصى بأن يكون للأداة المساعدة أساس معين للياقة البدنية الناس لممارسة.