ما هي فوائد ووظائف تدريب الكيتلبل

ما هي فوائد ووظائف تدريب الكيتلبل؟

من بين العديد من معدات اللياقة البدنية،كيتلبيلهو نوع من معدات اللياقة البدنية الصغيرة التي لا تحظى بشعبية. كثير من الناس في الحياة لا يعرفون فوائد ووظائفأجراس كيتل. دعونا نتشارك فوائد ووظائف تدريب الكيتلبل. ما هي فوائد ووظائف تدريب الكيتلبل

1. تحسين كفاءة التمرين Kettlebell عبارة عن معدات رياضية تساعد الجميع على إكمال التمرين، لذا بمساعدة معدات التمرين هذه، سيتم تحسين كفاءة التمرينات الخاصة بكل شخص، والأهم من ذلك هو أنه يمكن تحسين تأثير التمرين. تبذل إلى حد أكبر. على سبيل المثال، عندما نمارس الرياضة، يمكننا ممارسة 50% من التأثير على الجزء الذي نريد تمرينه. إذا استخدمنا Kettlebell، يمكننا زيادتها بنسبة 30%. وهذا يعني أنه إذا استخدمنا أجراسًا للتمرين، فيمكن زيادة ساعات العمل، وعادةً لا تحتاج إلى معدات تمرين لمدة ساعة ونصف أو حتى ساعتين. ثم، في هذه الحالة، سيوفر الجميع المزيد من الوقت عند ممارسة الرياضة. لذلك، لا يساعد الجميع على ممارسة التمارين بشكل أفضل فحسب، بل يجعل الأمر أسهل للجميع.

2. ساعد في توجيه وضعية القرفصاء عندما يقوم الجميع بعمل القرفصاء، في الواقع، في البداية، يتعين عليهم جميعًا أن يبدأوا بالقرفصاء الكأسي، أو القرفصاء مع أجراس الماء في أيديهم. في الواقع، هذا لأن الجميع يقومون بهذه الحركات أولاً، مما قد يقلل من المقاومة. لا يستطيع بعض الأشخاص التكيف مع شدة القرفصاء مرة واحدة، لذلك يمكنهم القيام بذلك أولاً للتكيف مسبقًا. وإذا كنت تستخدم تمرين القرفصاء، فقد يساعدك ذلك أيضًا على تقليل بعض هدر الاهتمام. بهذه الطريقة، لا يمكنك توفير الطاقة فحسب، بل يمكنك أيضًا أن تكون أكثر قدرة على التكيف مع شدة تمرين القرفصاء.

3. قوة أقوى من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نمارس القوة. إذا لم يتم تحسين القوة، فلن نحرز تقدمًا في الرياضة. إذا أردنا تحسين الرياضة، يجب علينا أن نبذل قصارى جهدنا لتحسين قوتنا. على الرغم من أن معدات التمرينكيتلبيلصغير نسبيًا، فهو في الواقع يساعد جدًا على تحسين القوة. عندما نستخدم معدات التمرين هذه للتمرين، فإنها بالتأكيد ستجعل تمريننا أقوى. ثم مع مرور الوقت، يمكن أيضًا تمرين العضلات لتتطور أكثر.