حزام اليوغا للتدريب على إعادة التأهيل بمساعدة رباط الكاحل ونقالة اليوغا وحزام اليوغا القابل للتمدد

تُسمى أحزمة التمدد عمومًا بحبال اليوغا، وهي ليست مرنة ويمكن أن تساعد العضلات والعظام على التمدد والحفاظ على وضعيتها. هناك استخدامان لأحزمة التمدد؛ الأول هو امتداد لذراعيك أو قدميك. على سبيل المثال، تتطلب بعض الوضعيات منك الإمساك بباطن قدميك بيديك، لكن مرونتك الحالية ليست كافية، لذلك لا تتنازل عن ظهرك لمجرد الإمساك بقدميك، استخدم الأشرطة، مثل ثني الظهر، والوقوف. - مد الساقين، ووضعية الراقص، وبعض الأوضاع تحتاج إلى ضم اليدين معًا، مثل وضعية وجه البقرة. يمكنك أيضًا استخدام أحزمة اليوجا لفتح كتفيك، وإمساك حزام اليوجا بكلتا يديك وفرد كتفيك المزدوجتين لمسافة واسعة، والدوران ذهابًا وإيابًا فوق الجزء العلوي من الرأس. من أجل ضمان عدم تباعد موضع الذراعين والساقين كثيرًا، سيتم ربط النوع الثاني من الربط بحزام اليوجا، مثل حامل الكتف ووضعية الجمل. اترك يديك حرتين، وقم بأكبر قدر ممكن من التمدد.