معدات تدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية من النيوبرين كيتل بيل

تُستخدم Kettlebell، المعروفة أيضًا باسم Pesas rusas، لتعزيز قوة عضلات الجسم، والقدرة على التحمل، والتوازن، بالإضافة إلى المرونة والقدرة القلبية الرئوية. بشكل عام، من خلال القيام بتمارين مختلفة مثل الدفع والرفع والحمل وتغيير أوضاع التدريب المختلفة، يمكنك تدريب أجزاء الجسم التي ترغب في تمرينها. إنه نوع من معدات اللياقة البدنية للتمارين الرياضية. يعزز التصميم غير اللامع للطبقة السطحية قوة الاحتكاك من أجل قبضة أفضل، وهو أكثر ملاءمة للنساء لممارسة التمارين. يمكن للتمارين اليومية متوسطة الشدة أن تعزز بشكل فعال قوة العضلات وتقليل الدهون.

ما هو شعورك تجاه تدريب Kettlebell النيوبرين؟ بشكل عام، من الجيد جدًا استخدام تمرينات الكيتل بيل كجزء من روتين اللياقة البدنية الخاص بك، ولكن على وجه الخصوص:

1. تدريب القوة المتفجرة. تعتبر أجراس الكيتل من النيوبرين أمرًا ضروريًا إذا كنت من محبي كمال الأجسام.

2. كبديل للتدريب المتقطع. إذا كنت ترغب في تجربة فوائد التدريب المتقطع عالي الكثافة دون الخروج لركوب الدراجة أو الجري، فإن التمرين باستخدام كيتل بيل هو الخيار الأمثل.

3. كجزء من نهج إعادة تأهيل/وقاية العضلات. إذا كان لديك تاريخ من إصابات أسفل الظهر والساق، فإن تدريب الكيتلبل هو الأنسب لك.

4. أخيرًا، إذا كنت تحاول تحسين أدائك (الجري بشكل أسرع، والمراوغة بشكل أفضل، ورفع الأثقال) من خلال تدريب الكيتلبل، فمن المحتمل أن تشعر بخيبة أمل. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون تدريب القوة التقليدي أكثر فائدة عندما يتعلق الأمر بمكاسب القوة.