تتمتع كرة اليوجا بالعديد من الفوائد، فهي لا تساعدنا على تقوية الجسم بشكل فعال فحسب، بل لها أيضًا تأثير على فقدان الوزن، وهذه الطريقة في ممارسة فقدان الوزن مناسبة بشكل خاص للنساء، للتنحيف والتشكيل، وخطوط مثالية وأكثر جمالاً. بالمقارنة مع اليوغا التقليدية، "يوجا الكرة" أكثر إثارة للاهتمام. ويمكن استخدامه للمساعدة في تمرين الإحساس بتوازن الجسم، وتعزيز القدرة على التحكم في العضلات، وتحسين مرونة الجسم وتنسيقه. أضف حركة إلى المجال لزيادة الصعوبة. باستخدام كرة اليوجا، يمكنك أيضًا القيام بالكثير من تمارين التمدد، والتي لا يمكنها تجنب ألم العضلات فحسب، بل يكون لها أيضًا تأثير تدليك. عندما يكون الناس على اتصال كامل بالكرة، فسوف تقوم بتدليك جسم الإنسان جيدًا. لتخفيف التوتر.