عضلات ذات أوزان متعددة لبناء الدمبل المطاطي السداسي

الجزء الداخلي من الدمبل المطاطي السداسي مصنوع من الحديد الزهر، والجزء الخارجي مغلف بمادة مطاطية.إنها عبارة عن قالب من قطعة واحدة، ومظهر مريح، لذا فهي مريحة جدًا في الاستخدام.نظرًا لأن الجزء الخارجي مصنوع من مادة مطاطية، فليس من السهل الصدأ ولها عمر خدمة أطول. الدمبل المطاطية السداسية أكثر أمانًا في الاستخدام، ولن تصدر ضوضاء عالية، ولن تؤذي الأرض عند وضعها، خاصة إذا كانت الأرضية في المنزل مبلطة، فمن المستحسن شراء الدمبل المطاطية.

فوائد التمرين طويل الأمد بالدمبل:

1. ممارسة الدمبل على المدى الطويل يمكن أن تعدل خطوط العضلات وتزيد من قدرة العضلات على التحمل.التمارين المتكررة بالدمبل بوزن ثقيل يمكن أن تجعل العضلات قوية، وتقوي الألياف العضلية، وتزيد من قوة العضلات.

2. يمكنه تمرين عضلات الجزء العلوي من الجسم والخصر وعضلات البطن.على سبيل المثال، عند القيام بتمارين الجلوس، أمسك الدمبلز في الجزء الخلفي من الرقبة بكلتا يديك، مما قد يزيد من حمل تمارين عضلات البطن؛عقد الدمبل للثني الجانبي أو تمارين دوران الجسم، والتي يمكن أن تمرن العضلات المائلة الداخلية والخارجية؛يمكن لرفع الساعد والرفع الجانبي وما إلى ذلك تمرين عضلات الكتف والصدر.

3. تمرين عضلات الجزء السفلي من الجسم.كالقرفصاء بقدم واحدة مع الدمبل، والقرفصاء والقفز بكلتا القدمين، وما إلى ذلك.