-
كيفية اختيار الدمبل، كيفية اختيار الوزن المناسب للدمبل
ملخص: الدمبل كمعدات بسيطة لتدريب القوة، صغيرة الحجم، سهلة الاستخدام، سيشتري العديد من المبتدئين زوجًا من الدمبل كمعدات للياقة البدنية. لكن الكثير من الناس يريدون أن يعرفوا ما هو الوزن الذي يجب أن أختاره؟ أي نوع من الدمبل جيدة؟ هناك أربعة أنواع من...اقرأ المزيد -
مزايا وخصائص مواد حصيرة اليوغا tpe
سجادة اليوجا TPE عبارة عن مادة مطاطية عالية المرونة، وقوة عالية، ومادة عالية الارتداد، والتي يمكن معالجتها عن طريق القولبة بالحقن. مادة TPE نفسها قابلة للتحلل وآمنة بيئيًا ولها نطاق واسع من الصلابة والملمس الناعم ومقاومة الطقس ومقاومة التعب ودرجة الحرارة...اقرأ المزيد -
ما هو الغرض من حزام الوزن؟ كيفية اختيار حزام الوزن؟ هل كلما كان حزام الوزن أوسع كان ذلك أفضل؟
الآن يختار العديد من الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية رفع الأثقال عند ممارسة القوة، ونعلم جميعًا أنه من الضروري ارتداء أحزمة احترافية عند ممارسة رفع الأثقال. دعونا نتحدث عن كيفية اختيار حزام الوزن. كلما كان حزام الوزن أوسع، كان ذلك أفضل؟ اختيار ...اقرأ المزيد -
دليل شراء Kettlebell: ما هو Kettlebell الذي يجب أن أشتريه؟
ليس من المستغرب أن تزداد شعبية تدريبات الكيتلبيل على مر السنين. سواء كنت تتدرب في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل، يمكنك بناء تمرينك بالكامل حول هذا الجهاز متعدد الوظائف. ولكن ما هو النمط الذي يناسب احتياجاتك التدريبية؟ مع وجود العديد من الخيارات، يمكنك شراء ...اقرأ المزيد -
ما هي المواد المناسبة للدمبل، وما هي المواد المناسبة للدمبل؟
ما هي المواد المناسبة للدمبل؟ تنقسم مادة الدمبل إلى مادة لاصقة وبلاستيك مغمور وطلاء كهربائي وطلاء. الطعم المطاطي أقوى قليلاً، ويستغرق بعض الوقت ليتبدد. وحجمه كبير نسبيا..اقرأ المزيد -
هل من المفيد حقًا ارتداء وسادات الكوع عند ممارسة الرياضة؟
يعد مفصل المرفق أحد أصعب أجزاء جسم الإنسان، وليس من السهل تلفه، ولكن غالبًا ما يقوم الأشخاص بتمرين الذراع، وسوف يستخدمون واقيات المرفق للحفاظ على مفصل المرفق. وخاصة لعب كرة السلة وكرة الريشة والكرة الطائرة والتنس وغيرها من رياضات اللياقة البدنية في الهواء الطلق،...اقرأ المزيد -
تطوير كيتلبيلس
في عام 1948، أصبح رفع الكيتلبل الحديث رياضة وطنية في الاتحاد السوفيتي. في سبعينيات القرن العشرين، أصبح رفع الكيتلبل جزءًا من الاتحاد الرياضي لعموم الولايات في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، وفي عام 1974 أعلنت العديد من جمهوريات الاتحاد السوفييتي أن رياضة الكيتلبل هي "رياضة وطنية" وفي عام 1985...اقرأ المزيد -
هل تعرف حقا "كيتلبيل"؟
Kettlebell هو نوع من الدمبل أو الدمبل ذو الوزن الحر. لها قاعدة مستديرة ومقبض منحني. من بعيد تبدو وكأنها قذيفة مدفع بمقبض. يمكن أن يقصف كل شبر من عضلاتك. بسبب الشكل، أطلق عليه الإنجليزي اسم "kettlebell". انقسمت الكلمة لرؤية "غلاية"...اقرأ المزيد -
حدث اللياقة البدنية الاحترافية IWF Asia لعام 2022 في نانجينغ
مقدمة IWF يعد المعرض الدولي للياقة البدنية والرياضة والترفيه في الصين (شنغهاي) حدثًا تجاريًا في صناعة اللياقة البدنية في الصين وريشة الطقس لسوق اللياقة البدنية في الصين وحتى في آسيا. أطلقت عليه الإدارة العامة للرياضة اسم معرض شنغهاي لصناعة الرياضة...اقرأ المزيد -
كيفية شراء معدات اللياقة البدنية؟
الطقس البارد، إلى جانب ضعف جودة الهواء، يجعل المزيد والمزيد من عشاق الرياضة يحولون أعينهم إلى معدات اللياقة البدنية الداخلية. الدمبل يُعرف الدمبل باسم “المطرقة والإزميل لنحت العضلات” وهو من الأدوات المهمة ل...اقرأ المزيد -
أساسيات الدمبل
الدمبل هو نوع من المعدات المساعدة لرفع الأثقال وتمارين اللياقة البدنية، والذي يستخدم لبناء تدريبات قوة العضلات. لأنه لا يوجد صوت أثناء التمرين، فإنه يسمى الدمبل. الدمبل هي أجهزة بسيطة تستخدم لتقوية العضلات. مادتها الرئيسية هي الحديد الزهر، وبعضها ...اقرأ المزيد -
معدات اللياقة البدنية المنزلية جديدة
مع مواجهة العديد من المدن الصينية لموجة جديدة من كوفيد-19، أصبح المزيد والمزيد من الناس يدركون أهمية الصحة. في سياق الوقاية من الأوبئة ومكافحتها، تظهر ممارسة البقاء في المنزل ضرورتها وتفوقها، مما يساعد الناس على تنمية موقف الانضباط الذاتي تجاه الحياة، لذلك فهو...اقرأ المزيد